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Vitamine sind wichtige Nährstoffe. Der Körper kann Vitamine nicht selbst herstellen und deshalb müssen wir sie mit der Nahrung aufnehmen. Wir müssen Vitamine zu uns nehmen, damit wir uns fit und gesund fühlen. Nehmen wir keine Vitamine zu uns, kann dies zu Krankheiten und negativen Stimmungen führen. Es gibt 13 Vitamine. Nur eines davon - das Vitamin D3 - kann vom Körper aus ultraviolettem Licht in der Haut selbst hergestellt werden.

Das sind die 4 wichtigsten Vitamine:

- Das erste Vitamin heißt Vitamin A: es ist wichtig für Haare, Augen, Schleimhäute und Nägel. Vitamin A finden wir in zum Beispiel in Fisch, Milchfett, Leber und in vielen Pflanzen.

- Vitamin D ist wichtig für die Zähne, die Knochen und das Immunsystem.Es kommt unter anderem in Fisch, Milch und Vollkorngetreide vor.

- Vitamin E ist wichtig für das Blut, die Durchblutung, die Blutgerinnung und für gesunde Augen. Wir finden es in unter anderem in Nüssen, Butter und Vollkornprodukten

- Vitamin K ist wichtig für die Zähne, die Knochenbildung und für die Wundheilung. Es kommt in unter anderem in Salat, Milch, Joghurt und Fleisch vor.

Wie Vitamine zum Wohlbefinden beitragen, kannst du dir  im Video rechts nochmals ansehen ... 

Und wie schaut es mit Vitamintabletten aus? Dazu mehr Infos auf:  http://www.youtube.com/watch?v=V_f8iHhtWVk&feature=related